{"id":3321,"date":"2016-04-27T07:38:25","date_gmt":"2016-04-27T10:38:25","guid":{"rendered":"http:\/\/www.campal.com.br\/site\/app\/webroot\/blog\/?p=3321"},"modified":"2016-04-27T07:38:25","modified_gmt":"2016-04-27T10:38:25","slug":"6-dicas-para-aumentar-a-sua-produtividade","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.campal.com.br\/site\/6-dicas-para-aumentar-a-sua-produtividade\/","title":{"rendered":"6 dicas para aumentar a sua produtividade"},"content":{"rendered":"
\"Priorizar
Um primeiro ponto e talvez o mais importante \u00e9 entender que produzir mais n\u00e3o \u00e9 trabalhar mais, ao contr\u00e1rio. Produtividade est\u00e1 relacionada a fazer a mesma quantidade de tarefas mas de uma forma melhor, com menos tempo, mais equil\u00edbrio e muito mais felicidade. Em resumo, a produtividade bem aplicada gera tempo livre para voc\u00ea fazer o que quiser.<\/figcaption><\/figure>\n

Existem n\u00edveis de produtividades de A at\u00e9 E. Sendo o n\u00edvel E aquele em que a pessoa trabalha demais, \u00e9 esfor\u00e7ada, mas praticamente n\u00e3o tem resultados na vida. J\u00e1 no N\u00edvel A se produz resultados incr\u00edveis, com pouco esfor\u00e7o.<\/p>\n

E para voc\u00ea come\u00e7ar a mudar sua vida imediatamente, aprenda agora 6 atitudes das pessoas com N\u00edvel A de Produtividade.
\n\u00a01. Ter hor\u00e1rio para ler e responder e-mails<\/strong>
\nJamais sua caixa de e-mails ficar\u00e1 zerada por muito tempo. \u00c9 como secar gelo: quanto mais voc\u00ea seca, mais e-mails aparecem. Verificar e-mails em v\u00e1rios momentos do dia ou, pior ainda, configurar o computador ou celular para avisar sempre a chegada um e-mail novo, \u00e9 um dos maiores ladr\u00f5es de tempo, especialmente pelo fato de tirar o foco da tarefa principal a todo instante. Pessoas com N\u00edvel A de Produtividade determinam os hor\u00e1rios que ter\u00e3o foco em responder os e-mails.
\n2. Desabilitar todas as notifica\u00e7\u00f5es de mensagens instant\u00e2neas do celular<\/strong>
\nPela mesma l\u00f3gica dos e-mails, cada vez que desviamos o olhar do que estamos fazendo para ver de quem \u00e9 ou qual foi a nova mensagem na tela do celular estamos perdendo produtividade. Nosso c\u00e9rebro s\u00f3 consegue fazer uma tarefa por vez, ent\u00e3o, se tira o foco de um texto importante que se esteja redigindo para olhar a tela do celular, mesmo sem ler o que est\u00e1 escrito, ao voltar para a tarefa principal o c\u00e9rebro precisa de alguns momentos para se focar novamente, os olhos precisam achar o ponto onde parou, precisa para retomar a linha de racioc\u00ednio, tudo isso rouba tempo valioso.
\nAgora, imagine em escala, quanto tempo se perde ao longo de um dia, de uma semana ou um ano. Aqueles com N\u00edvel A de Produtividade desabilitam todas as notifica\u00e7\u00f5es do celular e apenas as verifica no momento estabelecido para isso.
\nTalvez voc\u00ea se pergunte: \u201cE se tiver alguma emerg\u00eancia e algu\u00e9m precisar falar comigo?\u201d. Nesse caso, basta estabelecer um canal de emerg\u00eancia. No meu caso, a bab\u00e1 dos meus filhos e a minha empresa sabem que se precisarem de uma resposta imediata minha \u00e9 s\u00f3 ligar para o meu celular pessoal, meu canal de emerg\u00eancia.
\n3. Conectar-se com o trabalho apenas na hora que o trabalho come\u00e7ar<\/strong>
\nAlgumas pessoas come\u00e7am o dia verificando os e-mails e \u00faltimas mensagens instant\u00e2neas recebidas, em algumas situa\u00e7\u00f5es mais graves o profissional nem saiu da cama e j\u00e1 pega o smartphone para fazer a verifica\u00e7\u00e3o. Acredite, este \u00e9 um dos maiores fatores de ansiedade moderna, a pessoa mal acordou e j\u00e1 estar\u00e1 se conectando aos problemas do trabalho e, o pior, provavelmente n\u00e3o poder\u00e1 fazer nada naquele momento. Ou seja, vai receber uma carga enorme de cortisol (horm\u00f4nio do estresse), que em quantidades erradas \u00e9 muito mal\u00e9fico para sa\u00fade. Aqueles com N\u00edvel A de Produtividade come\u00e7am o dia cuidando de si mesmas.
\n4. Beber \u00e1gua<\/strong>
\nJ\u00e1 ouvi de mais de uma pessoa que por ser t\u00e3o produtiva n\u00e3o para nem para beber \u00e1gua. Na verdade, \u00e9 exatamente o oposto, pessoas com N\u00edvel A de Produtividade t\u00eam suas pr\u00f3prias garrafinhas e bebem \u00e1gua regularmente ao longo do dia inteiro. Cerca de 77% do nosso c\u00e9rebro \u00e9 feito de \u00e1gua e um homem em condi\u00e7\u00f5es normais precisa de 2 a 3 litros por dia de \u00e1gua para permanecer hidratado. Essa refer\u00eancia pode mudar de pessoa para pessoa. Estudos mostraram indiv\u00edduos que beberam 775 ml de \u00e1gua imediatamente antes de realizar testes cognitivos tiveram resultados 14% melhor das que n\u00e3o beberam.
\n5. Ter uma rotina matinal saud\u00e1vel claramente estabelecida<\/strong>
\nVoc\u00ea j\u00e1 deve ter ouvido a frase famosa de Alice no Pa\u00eds das Maravilhas: \u201cQuando voc\u00ea n\u00e3o sabe para onde vai, qualquer caminho serve\u201d. Acontece exatamente isso com aqueles que n\u00e3o t\u00eam uma rotina estabelecida para os primeiros momentos do dia. As pessoas, em geral, acordam e ficam por um tempo na cama girando para um lado e para o outro, depois pegam o celular para navegar aleatoriamente entre sites de not\u00edcias, e-mails, mensagens autom\u00e1ticas e redes sociais, at\u00e9 decidirem levantar para come\u00e7ar o dia. O problema desse comportamento tende a acompanhar a pessoa at\u00e9 o final do dia. Se a vida dela fosse um filme provavelmente a trilha sonora seria \u201cDeixa a Vida me Levar\u201d do Zeca Pagodinho. \u00c9 muito comum esse perfil olhar para o rel\u00f3gio no final do dia e pensar: \u201cNossa, parece que o dia voou e eu n\u00e3o fiz quase nada\u201d.
\nPessoas com Produtividade N\u00edvel A j\u00e1 acordam sabendo exatamente quais s\u00e3o suas primeiras atividades do dia, que normalmente envolvem medita\u00e7\u00e3o, alguma atividade f\u00edsica e muitas vezes uma leitura agrad\u00e1vel e criativa para estimular o c\u00e9rebro.
\n6. Ter uma lista de prioridades para o dia<\/strong>
\nN\u00e3o adianta come\u00e7ar o dia e abrir uma lista de pend\u00eancias para decidir por qual come\u00e7ar. S\u00f3 o esfor\u00e7o gasto para selecionar o que precisa ser feito j\u00e1 diminui substancialmente a produtividade. Aqueles com Produtividade N\u00edvel A definem no dia anterior a lista das prioridades do dia seguinte, assim, quando sentam para trabalhar j\u00e1 sabem exatamente por onde come\u00e7ar e quais tarefas v\u00e3o impactar positivamente sua produtividade naquele dia.<\/p>\n

Fonte: Voc\u00ea S.A.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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