{"id":7020,"date":"2023-12-19T11:18:24","date_gmt":"2023-12-19T14:18:24","guid":{"rendered":"https:\/\/www.campal.com.br\/site\/app\/webroot\/blog\/?p=7020"},"modified":"2023-12-19T11:18:24","modified_gmt":"2023-12-19T14:18:24","slug":"o-que-os-ceos-fazem-para-se-desconectar-da-rotina-e-do-trabalho","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.campal.com.br\/site\/o-que-os-ceos-fazem-para-se-desconectar-da-rotina-e-do-trabalho\/","title":{"rendered":"O que os CEOs fazem para se desconectar da rotina e do trabalho"},"content":{"rendered":"\n

Dezenove l\u00edderes de empresas d\u00e3o dicas de como est\u00e3o cuidando do seu bem-estar, pensando em melhorar a sa\u00fade f\u00edsica e mental<\/p>\n\n\n\n

Assim como n\u00e3o h\u00e1 uma trajet\u00f3ria profissional que seja igual a outra, n\u00e3o h\u00e1 uma f\u00f3rmula \u00fanica que os executivos e executivas sigam para se desconectar e buscar equil\u00edbrio para enfrentar os desafios do mundo corporativo. Para alguns, a receita \u00e9 simples e inclui uma boa noite de sono e jantar com os filhos. Outros seguem uma rotina de exerc\u00edcios. H\u00e1 quem prefira meditar, viajar ou cozinhar com os amigos. O mais importante, segundo 19 CEOs, que participaram do podcast CBN Professional em 2023, \u00e9 reservar um tempo na agenda para cuidar de si mesmo.<\/p>\n\n\n\n

Gustavo Werneck, CEO da Gerdau, diz que como um entusiasta da filosofia oriental busca o seu equil\u00edbrio no karat\u00ea, esporte no qual chegou \u00e0 faixa preta, a mais graduada. \u201cProcuro cuidar da sa\u00fade f\u00edsica e mental para que eu possa exercer um potencial cada vez maior dentro do tempo que eu tenho\u201d, explica.<\/p>\n\n\n\n

Outro adepto das artes marciais \u00e9 Jean Jereissati, CEO da Ambev, praticante de jiu-j\u00edtsu. Ele conta que j\u00e1 participou at\u00e9 de campeonatos e que \u00e9 uma forma eficaz de se desconectar. Na pandemia, operou os joelhos que, segundo ele, \u201cestavam capengas\u201d, mas diz estar muito animado com a retomada da rotina dos treinos. \u201cPlanejo voltar aos campeonatos\u201d, avisa.<\/p>\n\n\n\n

A capacidade de se desligar dos problemas enquanto pedala \u00e9 o que faz Jos\u00e9 Formoso, CEO da Embratel, levar o ciclismo a s\u00e9rio. Ele gosta de participar de provas, cuida da alimenta\u00e7\u00e3o e se prepara para a pista. \u201c\u00c9 todo um planejamento\u201d, conta. Ele ressalta o benef\u00edcio da alta concentra\u00e7\u00e3o que esse esporte requer, onde uma distra\u00e7\u00e3o pode causar um acidente. \u201c\u00c9 bom para a cabe\u00e7a.\u201d<\/p>\n\n\n\n

Conseguir relaxar e dormir \u00e0s vezes \u00e9 dif\u00edcil para quem tem uma rotina atribulada, mas cuidar desse momento \u00e9 essencial para a sa\u00fade f\u00edsica e mental. \u201cEu preciso dormir seis horas para estar com a minha melhor energia e disposi\u00e7\u00e3o. Esse neg\u00f3cio de dormir quatro horas \u00e9 bacana, mas para mim n\u00e3o funciona\u201d, conta Paula Bellizia, presidente de pagamentos globais do Ebanx. A executiva viaja muito a trabalho, mas procura se cuidar onde quer que v\u00e1. \u201cFa\u00e7o um pouquinho de pilates, muscula\u00e7\u00e3o, tento me alimentar super bem, fa\u00e7o exames regulares\u201d, conta.<\/p>\n\n\n\n

O que os CEOs fazem para se desconectar<\/h3>\n\n\n\n

L\u00edderes de empresas d\u00e3o dicas de como cuidam do seu bem-estar, pensando em melhorar a sa\u00fade f\u00edsica e mental<\/p>\n\n\n\n

M\u00f4nica Hauck, CEO da S\u00f3lides, dormia de duas a tr\u00eas horas por noite desde crian\u00e7a. No trabalho, aproveitava para responder e-mails \u00e0s duas da madrugada. Decidiu mudar esse h\u00e1bito para melhorar sua sa\u00fade mental. \u201cN\u00e3o consegui ainda chegar ao estado da arte de dormir sete horas, mas j\u00e1 dormi cinco\u201d, comemora. Ela tem se disciplinado e diz que n\u00e3o est\u00e1 mais acordando no meio da noite pensando em problemas. \u201cAt\u00e9 comecei a ajudar meus filhos a dormir melhor\u201d, ressalta.<\/p>\n\n\n\n

Daniel Mazini, CEO da Amazon, gosta de colocar os filhos para dormir e tenta se organizar para isso, nem que tenha que trabalhar um pouco depois. Seu hobby \u00e9 passar mais tempo com a fam\u00edlia. \u201cEu corro, mas adoro fazer um churrasquinho, sou um cara bem comum\u201d, brinca. E um pouco geek, admite. \u201cSou louco por fic\u00e7\u00e3o cient\u00edfica, gosto de ler e assistir filmes como \u2018Star Wars\u2019\u201d.<\/p>\n\n\n\n

Cl\u00e1udia Woods, CEO do WeWork para AL, tamb\u00e9m gosta de correr e se reunir \u00e0 noite para assistir s\u00e9ries e filmes com o filho de 15 anos. \u201cSentamos no sof\u00e1 e \u00e9 um momento de descompress\u00e3o para um dia cansativo\u201d. Ela diz que eles sempre assistem algo relacionado com esportes, como a s\u00e9rie \u201cTed Lasso\u201d. \u201c\u00c9 uma janela para voc\u00ea ter uma conversa sobre algum assunto complicado com um adolescente.\u201d<\/p>\n\n\n\n

Para o portugu\u00eas Miguel Setas, CEO do Grupo CCR, a viv\u00eancia com a fam\u00edlia o ajuda a olhar para v\u00e1rias dimens\u00f5es da vida. \u201cNa pr\u00e1tica, cuidamos para ter uma alimenta\u00e7\u00e3o saud\u00e1vel, fazer exerc\u00edcio f\u00edsico e criamos est\u00edmulos para a nossa curiosidade cultural sobre o Brasil\u201d. No lado introspectivo, ele destaca a pr\u00e1tica da medita\u00e7\u00e3o e olhar para a espiritualidade. \u201cS\u00e3o momentos para entrar em contato com a minha ess\u00eancia\u201d, diz. E, lembra: \u201cN\u00e3o h\u00e1 receita \u00fanica, cada pessoa encontra o seu jeito de se encontrar.\u201d<\/p>\n\n\n\n

Para alguns, esse momento \u00e9 \u00e0 noite. Paulo Freitas, CEO da Tivit, diz que procura encerrar o expediente \u00e0s 20 horas, e da\u00ed entra no modo gin\u00e1stica e ouvir m\u00fasica. \u201cEsse \u00e9 meu mantra\u201d, diverte-se. Para outros, madrugar faz parte da rotina. Talita Santos, CEO da Gtex, pula da cama \u00e0s cinco e meia todos os dias. \u00c0s seis horas j\u00e1 est\u00e1 na quadra de t\u00eanis, depois segue para a academia. \u201c\u00c9 importante para mim, sinto muita diferen\u00e7a.\u201d<\/p>\n\n\n\n

\"\"\/<\/figure>\n\n\n\n

A espanhola Marta Diez, CEO da Pfizer, incluiu os exerc\u00edcios di\u00e1rios de pilates e muscula\u00e7\u00e3o depois da pandemia. \u201cEstou muito orgulhosa\u201d, diz. \u201cA atividade f\u00edsica ajuda a ir para o trabalho com a cabe\u00e7a mais clara\u201d, comenta. Outro hobby que vem desenvolvendo \u00e9 cozinhar alguns pratos brasileiros, como tapioca. Rodrigo Galindo, ex-CEO e atual chairman da Cogna, vai para a academia seis dias por semana, e como Diez, gosta de cozinhar. \u201cEu bebo muito pouco, mas adoro preparar drinks\u201d. Ele diz que se especializou no \u201cFitzgerald\u201d, que leva vodka, syrup, lim\u00e3o e uma pedra grande de gelo.<\/p>\n\n\n\n

Helio Rotenberg, CEO da Positivo Tecnologia, n\u00e3o dispensa um bom vinho com amigos e viajar com a fam\u00edlia. \u201cNos tr\u00eas primeiros dias da viagem \u00e9 duro desligar\u201d, confessa. Ele foi j\u00e1 nadador, mas agora faz academia. \u201cA adrenalina ajuda a esfriar a cabe\u00e7a\u201d, enfatiza.<\/p>\n\n\n\n

Estar na praia, para Maur\u00edcio Rodrigues, CEO da Bayer Cropscience para a AL, \u00e9 sua forma de desconectar. Na pandemia, trabalhou a dist\u00e2ncia em uma casa alugada no litoral e tomou gosto por caminhar e se exercitar ao sol. Mas como viaja muito para o exterior a trabalho, \u00e0s vezes seu esporte \u00e9 menos tropical. \u201cSempre que vou para os Estados Unidos aproveito para esquiar.\u201d<\/p>\n\n\n\n

Eu corro, mas adoro fazer um churrasquinho, sou um cara bem comum. Um pouco geek, talvez”<\/p>\n\n\n\n

\u2014 Daniel Mazini<\/p>\n\n\n\n

Thomas Dubaere, CEO para as Am\u00e9ricas da rede de hot\u00e9is Accor, tamb\u00e9m viaja muito e gosta de experimentar coisas e conhecer novas culturas, mas n\u00e3o abre m\u00e3o dos exerc\u00edcios. \u201cSou fan\u00e1tico por esporte, fa\u00e7o t\u00eanis, bicicleta, nata\u00e7\u00e3o e at\u00e9 box\u201d, diz.<\/p>\n\n\n\n

Muitos dizem que o contato com a natureza \u00e9 fundamental. Mariana Vasconcelos, CEO da Agrosmart, que cresceu em uma fazenda, mesmo morando no exterior, sempre que pode consegue um jeito de andar a cavalo. \u201cAmo fazer isso e tamb\u00e9m dan\u00e7ar\u201d, revela. Ela costuma arriscar uns passos junto com a comunidade latina nos EUA.<\/p>\n\n\n\n

Mirele Mautschke, CEO da DHL Express, dan\u00e7ou profissionalmente desde os 17 anos. Fez sapateado, ballet, mas com o tempo deixou de lado. \u201cEstou pensando em voltar\u201d, conta. Hoje sua rotina \u00e9 de exerc\u00edcios funcionais, duas vezes por semana. \u201cMe policio porque \u00e0s vezes d\u00e1 pregui\u00e7a\u201d, diz. Ela conta que como \u00e9 uma pessoa mais introspectiva, recarrega sua energia apenas ficando quieta e sozinha.<\/p>\n\n\n\n

Reservar um momento de paz e sil\u00eancio pela manh\u00e3, bem cedinho, \u00e9 essencial para Fernanda Ribeiro, CEO da Conta Black. \u201cLeio dez p\u00e1ginas para manter a leitura em dia e medito\u201d, diz. Na hora do almo\u00e7o, ela vai para a academia. \u201cBrinco com a minha equipe que \u00e9 o almo\u00e7o do terror\u201d, brinca. Mas \u00e9 uma forma de trazer esses valores para a nossa cultura, dar o exemplo. Roberto Santos, CEO da Porto, relaxa lendo. \u201cIsso fez diferen\u00e7a na minha vida pessoal e profissional, ent\u00e3o incentivo a todos.\u201d<\/p>\n\n\n\n

Fonte: Valor Econ\u00f4mico<\/a> <\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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