{"id":7739,"date":"2013-07-23T11:44:54","date_gmt":"2013-07-23T11:44:54","guid":{"rendered":"http:\/\/www.campal.com.br\/site\/app\/webroot\/blog\/?p=934"},"modified":"2013-07-23T11:44:54","modified_gmt":"2013-07-23T11:44:54","slug":"a-origem-das-8-horas-de-trabalho-e-por-que-devemos-repensa-las","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.campal.com.br\/site\/a-origem-das-8-horas-de-trabalho-e-por-que-devemos-repensa-las\/","title":{"rendered":"A origem das 8 horas de trabalho e por que devemos repens\u00e1-las"},"content":{"rendered":"

Dividir a jornada em ciclos menores e trabalhar menos tempo, acredite, pode ser mais produtivo<\/h2>\n

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\nUm dos elementos imut\u00e1veis da nossa vida hoje \u00e9 o ideal de horas que devemos trabalhar – generalizando, todas as pessoas com quem conversei me disseram algo em torno de oito horas ao dia. E os dados estat\u00edsticos confirmam isto. Os americanos trabalham em m\u00e9dia 8,8 horas todos os dias. Ao menos essas foram as estat\u00edsticas oficiais do\u00a0Bureau of Labor Statistics<\/i>\u00a0(Escrit\u00f3rio de Estat\u00edsticas do Trabalho, algo equivalente ao Caged no Brasil). Para a maioria de n\u00f3s, a quantidade de horas trabalhadas diariamente por uma pessoa n\u00e3o \u00e9, necessariamente, um fator decisivo sobre sua efici\u00eancia ou produtividade. Ao menos \u00e9 isso o que acho a partir da minha pr\u00f3pria produtividade. Ent\u00e3o, qual \u00e9, afinal, a jornada de trabalho di\u00e1ria ideal?
\nCom hist\u00f3rias de sucessos de pessoas que trabalham quatro horas por semana e outras de gente que trabalha 16 por dia, fica dif\u00edcil saber se existe um tempo ideal. Ent\u00e3o, em vez de seguir os meus instintos, que geralmente falham, eu decidi pesquisar sobre as horas de trabalho e como otimiz\u00e1-las em prol da sua felicidade e sucesso.<\/p>\n

Em primeiro lugar, por que trabalhamos 8 horas di\u00e1rias?<\/h4>\n

Vamos come\u00e7ar com o que n\u00f3s temos agora. As t\u00edpicas oito horas de trabalho. Mas como n\u00f3s inventamos isso? A resposta est\u00e1 escondida na hist\u00f3ria da Revolu\u00e7\u00e3o Industrial. No final do s\u00e9culo 18, quando as empresas come\u00e7aram a maximizar seus lucros, as f\u00e1bricas funcionavam sem parar, em regime 24\/7. Para tornar as coisas mais eficientes, as pessoas tinham que trabalhar mais. A norma era que as pessoas trabalhassem entre 10 e 16 horas.
\nEssas horas laborais incrivelmente longas estavam insustent\u00e1veis at\u00e9 que um homem corajoso chamado Robert Owen come\u00e7ou uma campanha para que essas pessoas n\u00e3o trabalhassem mais que 8 horas por dia. Seu slogan era “oito horas de trabalho, oito horas de lazer, oito horas de descanso.” N\u00e3o demorou muito para que a Ford implementasse, de fato, as oito horas di\u00e1rias e mudasse os padr\u00f5es.
\nUma das primeiras empresas a implementar foi a Ford Motor Company, em 1914, \u00a0que n\u00e3o apenas rompeu com os padr\u00f5es implementando as oito horas, mas tamb\u00e9m dobrando os sal\u00e1rios dos empres\u00e1rios. Para a surpresa de muitas ind\u00fastrias, isso resultou na mesma produtividade desses trabalhadores, mas em menos horas, aumentando a margem de lucro da Ford no per\u00edodo de dois anos. Isso incentivou outras companhias a adotarem um padr\u00e3o de oito horas para os seus empregados.
\nEnt\u00e3o, aqui est\u00e1 a raz\u00e3o pela qual n\u00f3s trabalhamos 8 horas por dia. N\u00e3o \u00e9 cient\u00edfica ou pensada. \u00c9 simplesmente uma norma secular para tornar as f\u00e1bricas mais eficientes.<\/p>\n

Medir energia, n\u00e3o tempo<\/h4>\n

A quantidade de horas que n\u00f3s trabalhamos todos os dias \u00e9 pouco importante na economia criativa de hoje.
\nO foco correto est\u00e1 na sua energia, de acordo com o famoso autor Tony Schwartz: “administre sua energia, n\u00e3o seu tempo”, diz ele.
\nSchwartz explica que, como humanos, n\u00f3s temos quatro tipos de energia para administrar todos os dias:
\n1. Sua energia f\u00edsica – Qu\u00e3o saud\u00e1vel voc\u00ea est\u00e1?
\n2. Sua energia emocional – Voc\u00ea est\u00e1 feliz?
\n3. Sua energia mental – Voc\u00ea est\u00e1 conseguindo se concentrar?
\n4. Sua energia espiritual – Por que voc\u00ea est\u00e1 fazendo tudo isso? Qual o prop\u00f3sito?
\nUma das coisas que n\u00f3s esquecemos \u00e9 que, como humanos, n\u00f3s somos diferentes das m\u00e1quinas. Na ess\u00eancia, isso significa que as m\u00e1quinas funcionam de forma linear e humanos se movem em ciclos.
\nPara ter um dia produtivo, que respeite nossa natureza humana, a primeira coisa a se fazer \u00e9 focar nos ritmos ultradianos. O entendimento b\u00e1sico \u00e9 que a mente humana pode se concentrar em qualquer tarefa por 90 a 120 minutos. Ap\u00f3s isso, \u00e9 necess\u00e1rio um intervalo de 20 a 30 minutos para n\u00f3s nos renovarmos e atingirmos uma boa performance para a pr\u00f3xima atividade.
\nEnt\u00e3o, em vez de pensar “o que eu posso fazer em oito horas no dia”, eu comecei a pensar sobre o que eu posso fazer em uma sess\u00e3o de 90 minutos. Agora que sabemos que precisamos dividir tudo em intervalos de 90 minutos, \u00e9 hora de quebrar esses 90 minutos em novas sess\u00f5es.<\/p>\n

O centro de um dia produtivo no trabalho: foco<\/h4>\n

O ponto crucial para entender como o trabalho flui est\u00e1 em como n\u00f3s podemos nos concentrar. Em um \u00f3timo projeto de pesquisa, Justin Gardner descobriu que para se concentrar de verdade o nosso c\u00e9rebro utiliza um processo de 2 passos:
\n1 – Aumento da sensibilidade<\/i>\u00a0– Significa que voc\u00ea pode ver uma cena e pegar as informa\u00e7\u00f5es apresentadas. Ent\u00e3o, voc\u00ea foca naquilo que precisa da sua aten\u00e7\u00e3o. “Como uma foto emba\u00e7ada que lentamente vai se focando”, descreve Lifehacker.
\n2 – Sele\u00e7\u00e3o eficiente<\/i>\u00a0– Isto \u00e9 o “zoom” de quando estamos realizando uma tarefa. Isso nos permite entrar no que Mih\u00e1ly Cs\u00edkszentmih\u00e1lyi chama de estado de fluidez. Agora nosso trabalho come\u00e7a de verdade.
\nA figura a seguir descreve melhor:
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\nNa figura A, como nosso c\u00e9rebro se apresentou com apenas uma tarefa, n\u00f3s podemos separar as distra\u00e7\u00f5es (azul) do que \u00e9 realmente importante (amarelo). Na figura B, como n\u00f3s apresentamos v\u00e1rias tarefas ao mesmo tempo, nosso c\u00e9rebro est\u00e1 se distraindo com mais facilidade e combina as tarefas atuais com as distra\u00e7\u00f5es.
\nA conclus\u00e3o que Gardner sugere dos seus estudos \u00e9 que n\u00f3s tenhamos ambos:
\n– Pare \u00a0de fazer v\u00e1rias tarefas para evitar se distrair no seu ambiente de trabalho
\n– Elimine as distra\u00e7\u00f5es mesmo quando voc\u00ea s\u00f3 tiver apenas uma tarefa para cumprir
\nParece muito \u00f3bvio, n\u00e3o \u00e9? Ainda assim, \u00e9 mais f\u00e1cil dito do que feito. A boa not\u00edcia \u00e9 que ao final voc\u00ea pode transformar sua estrutura cerebral de aprendizado para foco.<\/p>\n

Quatro dicas para melhorar seu dia de trabalho<\/h4>\n

– Aumente a relev\u00e2ncia das tarefas<\/i>
\nMuitos de n\u00f3s ainda se esfor\u00e7am para encontrar foco, especialmente se ningu\u00e9m estabeleceu um deadline. Substituir seu sistema de aten\u00e7\u00e3o e criar seu pr\u00f3prio deadline, junto a uma recompensa, mostrou ser uma das melhores maneiras de melhorar o desempenho para completar as tarefas de acordo com o pesquisador Keikuke Fukuda.
\n– Divida o seu dia em per\u00edodos de 90 minutos<\/i>
\nAqui est\u00e1 algo que eu comecei a fazer. Em vez de olhar para 8, 6 ou 10 horas de trabalho, divida o dia e perceba que voc\u00ea tem 4,5 ou tantos per\u00edodos de 90 minutos. Dessa forma, voc\u00ea ter\u00e1 quatro tarefas que pode fazer todos os dias com mais facilidade.
\n– Planeje seu descanso para que voc\u00ea possa de fato descansar<\/i>
\n\u201cA pessoa que est\u00e1 mais em forma n\u00e3o \u00e9 aquela que corre a maior dist\u00e2ncia, mas a que otimizou seu tempo de descanso”, disse Tony Schwartz. Muitas vezes, n\u00f3s estamos t\u00e3o ocupados planejando o nosso trabalho, que esquecemos ‘como’ descansar”, afirma. Planeje de antem\u00e3o o que vai fazer no seu descanso. Aqui algumas ideias: dormir, ler, meditar, lanchar.
\n– Zero notifica\u00e7\u00f5es<\/i>
\nUma das melhores ideias que eu j\u00e1 tive foi seguir\u00a0o conselho de Joel sobre Zero Notifica\u00e7\u00f5es<\/a>. N\u00e3o ter nenhum contador no meu celular ou no computador mudando de 0 para 1 e sempre tirando minha aten\u00e7\u00e3o foi uma grande ajuda. Se voc\u00ea ainda n\u00e3o tentou isso, tente fugir de qualquer elemento digital que pode alertar.
\nPessoalmente, minha vida mudou completamente desde que implementei essas ideias. E eu n\u00e3o poderia estar mais feliz. Eu ganhei os dois: produzo mais e estou mais satisfeito, ao mesmo tempo.
\nFonte: Administradores<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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