{"id":8044,"date":"2016-08-26T09:46:41","date_gmt":"2016-08-26T12:46:41","guid":{"rendered":"http:\/\/www.campal.com.br\/site\/app\/webroot\/blog\/?p=3583"},"modified":"2016-08-26T09:46:41","modified_gmt":"2016-08-26T12:46:41","slug":"9-habitos-de-pessoas-com-alta-inteligencia-emocional","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/www.campal.com.br\/site\/9-habitos-de-pessoas-com-alta-inteligencia-emocional\/","title":{"rendered":"9 h\u00e1bitos de pessoas com alta intelig\u00eancia emocional"},"content":{"rendered":"
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Quando a intelig\u00eancia emocional surgiu pela primeira vez para o p\u00fablico em geral, ela serviu como a conex\u00e3o que faltava em uma descoberta peculiar: pessoas com QI mediano se desempenharam melhor do que aqueles com os maiores QI 70% das vezes. Essa anomalia deu um grande golpe no que muitas pessoas sempre presumiram ser a \u00fanica fonte de sucesso – QI. D\u00e9cadas de pesquisa agora apontam para a intelig\u00eancia emocional como o fator cr\u00edtico que distancia os melhores profissionais do resto do bando.<\/p>\n

O quanto de impacto tem a intelig\u00eancia emocional (IE) sobre seu sucesso profissional? A resposta r\u00e1pida \u00e9: muito! \u00c9 uma maneira poderosa de concentrar sua energia em uma dire\u00e7\u00e3o com um resultado tremendo. De todas as pessoas que estudamos no trabalho, descobrimos que 90% dos melhores profissionais possuem alto IE. Voc\u00ea pode at\u00e9 ser um \u00f3timo profissional sem intelig\u00eancia emocional, mas as chances disso acontecer s\u00e3o pequenas.<\/p>\n

Intelig\u00eancia emocional \u00e9 “algo” em cada um de n\u00f3s que \u00e9 um pouco intang\u00edvel. Ela afeta a forma como administramos o comportamento, como navegamos complexidades sociais e como tomamos decis\u00f5es pessoais que trazem resultados positivos. Intelig\u00eancia emocional \u00e9 composta de quatro habilidades centrais que se emparelham sob duas compet\u00eancias prim\u00e1rias: compet\u00eancia pessoal e compet\u00eancia social.<\/p>\n

Compet\u00eancia pessoal cont\u00e9m suas habilidades de autoconhecimento e autogerenciamento, que focam mais em sua individualidade do que em suas intera\u00e7\u00f5es com outras pessoas. Compet\u00eancia pessoal \u00e9 sua habilidade de estar ciente de suas emo\u00e7\u00f5es e administrar seu comportamento e tend\u00eancias.<\/p>\n

Autoconhecimento \u00e9 sua habilidade de compreender de forma precisa suas emo\u00e7\u00f5es e ter consci\u00eancia delas enquanto elas agem.
\nAutogerenciamento \u00e9 sua habilidade de utilizar a compreens\u00e3o das suas emo\u00e7\u00f5es para se manter flex\u00edvel e direcionar positivamente seu comportamento.
\nCompet\u00eancia social \u00e9 composta por suas habilidades de conscientiza\u00e7\u00e3o social e de gest\u00e3o de relacionamentos; compet\u00eancia social \u00e9 sua habilidade de entender o temperamento de outras pessoas, seu comportamento e motivos, de maneira a respond\u00ea-los de forma efetiva e melhorar a qualidade de seus relacionamentos.
\nConscientiza\u00e7\u00e3o social \u00e9 sua habilidade de reconhecer de forma precisa as emo\u00e7\u00f5es em outras pessoas e compreender o que realmente est\u00e1 acontecendo.
\nGest\u00e3o de relacionamentos \u00e9 sua habilidade de utilizar a compreens\u00e3o de suas emo\u00e7\u00f5es e as emo\u00e7\u00f5es dos outros para administrar suas intera\u00e7\u00f5es com sucesso.
\nAl\u00e9m da import\u00e2ncia da intelig\u00eancia emocional, sua natureza intang\u00edvel faz com que seja muito dif\u00edcil saber quais comportamentos voc\u00ea deve simular. Ent\u00e3o eu analisei dados de mais de milh\u00f5es de pessoas que a TalentSmart testou para identificar h\u00e1bitos que distinguiam as pessoas com IE alto.<\/p>\n

Elas s\u00e3o constantemente positivas.<\/strong>\u00a0Fique olhando as not\u00edcias por qualquer per\u00edodo de tempo e voc\u00ea ver\u00e1 que \u00e9 simplesmente um ciclo de guerra sem fim: ataques violentos, economias fr\u00e1geis, empresas em fal\u00eancia e desastres ambientais. \u00c9 f\u00e1cil pensar que o mundo est\u00e1 indo ladeira abaixo rapidamente. E quem sabe? Talvez esteja. Mas as pessoas inteligentes emocionalmente n\u00e3o se preocupam com isso porque elas n\u00e3o se prendem a coisas que n\u00e3o conseguem controlar. Elas concentram sua energia em direcionar duas coisas que est\u00e3o completamente sob seu poder – sua aten\u00e7\u00e3o e seu esfor\u00e7o. V\u00e1rios estudos mostraram que otimistas s\u00e3o fisicamente e psicologicamente mais saud\u00e1veis que pessimistas. Eles tamb\u00e9m possuem desempenho melhor no trabalho. Lembre-se disso na pr\u00f3xima vez que um caminh\u00e3o de pensamentos negativos prender sua mente.<\/p>\n

Elas possuem um vocabul\u00e1rio emocional robusto.<\/strong>\u00a0Todas as pessoas sentem emo\u00e7\u00f5es, mas \u00e9 apenas uma pequena parcela que consegue identific\u00e1-las de forma precisa enquanto elas acontecem. Nossa pesquisa mostra que apenas 36% das pessoas conseguem fazer isso, o que \u00e9 um problema, pois as emo\u00e7\u00f5es n\u00e3o rotuladas podem ser m\u00e1 interpretadas, o que leva a escolhas irracionais e a\u00e7\u00f5es prejudiciais. Pessoas com IE alto dominam suas emo\u00e7\u00f5es, porque elas as entendem, e porque elas utilizam um vocabul\u00e1rio extenso sobre sentimentos para fazer isso. Enquanto muitas pessoas dizem apenas que est\u00e3o mal, pessoas com alta intelig\u00eancia emocional conseguem apontar se est\u00e3o “frustradas”, “deprimidas” ou “ansiosas”. Quanto mais espec\u00edfica for a palavra que voc\u00ea escolher, melhor o entendimento que voc\u00ea ter\u00e1 sobre o que exatamente est\u00e1 sentido, o que causou isso e o que voc\u00ea deveria fazer em rela\u00e7\u00e3o a isso.<\/p>\n

Elas s\u00e3o assertivas<\/strong>. Pessoas com alto IE possuem um equil\u00edbrio entre boas maneiras, empatia e gentileza com a habilidade de se afirmarem e estabelecerem limites. Essa combina\u00e7\u00e3o t\u00e1tica \u00e9 ideal para lidar com conflitos. Quando a maioria das pessoas s\u00e3o contrariadas, elas geralmente se comportam de forma passiva ou agressiva. Pessoas inteligentes emocionalmente permanecem equilibradas e assertivas ao se guiarem para fora das rea\u00e7\u00f5es emocionais n\u00e3o filtradas. Isso permite que elas neutralizem pessoas dif\u00edceis e t\u00f3xicas sem criar inimigos.<\/p>\n

Elas s\u00e3o curiosas sobre outras pessoas.<\/strong>\u00a0N\u00e3o importa se elas s\u00e3o introvertidas ou extrovertidas, pessoas inteligentes emocionalmente s\u00e3o curiosas sobre todos ao seu redor. Essa curiosidade \u00e9 o produto da empatia, uma das passagens mais importantes para o IE alto. Quanto mais voc\u00ea se importa com outras pessoas e com o que elas est\u00e3o passando, mais curiosidade voc\u00ea ter\u00e1 sobre elas.<\/p>\n

Elas perdoam, mas elas n\u00e3o esquecem<\/strong>. Pessoas emocionalmente inteligentes vivem pelo dilema “Engane-me uma vez, o tolo \u00e9 voc\u00ea; engane-me duas vezes, o tolo sou eu”. Elas perdoam para evitar guardar rancor, mas elas nunca esquecem. As emo\u00e7\u00f5es negativas que surgem ao guardar rancor s\u00e3o na verdade uma resposta de estresse. Segurar esse estresse pode ter consequ\u00eancias devastadoras para a sa\u00fade, e pessoas emocionalmente inteligentes sabem como evitar isso a todo custo. Entretanto, oferecer perd\u00e3o n\u00e3o significa que elas dar\u00e3o uma segunda chance para quem cometeu o erro. Pessoas emocionalmente inteligentes se deixam derrubar por maus-tratos, ent\u00e3o elas rapidamente se desprendem das coisas e s\u00e3o assertivas para se proteger de danos futuros.<\/p>\n

Elas n\u00e3o deixam ningu\u00e9m limitar sua alegria.<\/strong>\u00a0Quando seu sentimento de prazer e satisfa\u00e7\u00e3o se deriva de compara\u00e7\u00f5es com os outros, voc\u00ea n\u00e3o \u00e9 mais o mestre de sua felicidade. Quando pessoas emocionalmente inteligentes se sentem bem com algo que fizeram, elas n\u00e3o deixam que a opini\u00e3o ou conquista de ningu\u00e9m tire esse sentimento delas. Enquanto \u00e9 imposs\u00edvel desligar suas rea\u00e7\u00f5es sobre o que as outras pessoas pensam de voc\u00ea, voc\u00ea n\u00e3o tem que se comparar com outros, voc\u00ea sempre pode escutar as opini\u00f5es das pessoas com ceticismo.<\/p>\n

Elas tornam as coisas divertidas.<\/strong>\u00a0Pessoas emocionalmente inteligentes sabem exatamente o que as fazem felizes, e elas trabalham constantemente para trazer essa felicidade para tudo que fazem. Elas transformam trabalhos mon\u00f3tonos em jogos, v\u00e3o al\u00e9m do necess\u00e1rio para deixar as pessoas com quem se importam felizes, e fazem pausas para aproveitar as coisas que amam n\u00e3o importa o quanto estejam ocupadas. Elas sabem que injetar essa divers\u00e3o em suas vidas combate o estresse e constr\u00f3i uma resili\u00eancia duradoura.<\/p>\n

Elas s\u00e3o dif\u00edceis de serem ofendidas<\/strong>. Se voc\u00ea tiver uma compreens\u00e3o concreta de quem voc\u00ea \u00e9, \u00e9 dif\u00edcil que algu\u00e9m diga ou fa\u00e7a algo que lhe provoque. Pessoas emocionalmente inteligentes s\u00e3o auto-confiantes e cabe\u00e7a aberta, o que cria uma pele bem grossa.<\/p>\n

Elas anulam reflex\u00f5es negativas.<\/strong>\u00a0Um grande passo em desenvolver intelig\u00eancia emocional envolve parar de ter um di\u00e1logo consigo negativo durante o caminho. Quanto mais voc\u00ea medita sobre pensamentos negativos, mais poder voc\u00ea d\u00e1 a eles. A maioria de nossos pensamentos negativos s\u00e3o apenas isso – pensamentos, n\u00e3o fatos. Voc\u00ea pode parar as coisas negativas e pessimistas que sua voz interior diz ao escrev\u00ea-las. Quando voc\u00ea tirar o momento para diminuir o ritmo de pensamentos negativos, voc\u00ea ser\u00e1 mais racional e ter\u00e1 a mente mais clara para avaliar a veracidade. Voc\u00ea pode apostar que suas afirma\u00e7\u00f5es n\u00e3o s\u00e3o verdadeiras qualquer momento que voc\u00ea utilize palavras como “nunca”, “pior” e “sempre”. Se suas afirma\u00e7\u00f5es ainda aparentam ser fatos quando est\u00e3o no papel, leve-as para um amigo e veja se ele concorda com voc\u00ea. Assim a verdade com certeza aparecer\u00e1.<\/p>\n

Juntando todas as pe\u00e7as.<\/strong>
\nAo contr\u00e1rio de seu QI, seu IE \u00e9 altamente male\u00e1vel. Enquanto voc\u00ea treina seu c\u00e9rebro pela pr\u00e1tica repetitiva de novos comportamentos emocionalmente inteligentes, seu c\u00e9rebro constr\u00f3i o caminho necess\u00e1rio para torn\u00e1-los h\u00e1bitos. Logo voc\u00ea ir\u00e1 come\u00e7ar a reagir ao seu redor com intelig\u00eancia emocional sem mesmo pensar nisso. E enquanto seu c\u00e9rebro refor\u00e7a o uso de novos comportamentos, as conex\u00f5es que davam suporte aos comportamentos velhos e destrutivos ir\u00e3o morrer.<\/p>\n

Fonte: Administradores<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"

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